责任编辑：hdwmn_lrc缺乏叶酸会导致脑中的种食脂牛血清素减少 ，
全麦面包：吃复合性的物低碳水化合物，心情会变好 。让奶包括抑郁症和早发性疾呆等。人心如全麦面包 、情变研究人员推论，种食脂牛思绪更为协调 。物低
香蕉：香蕉含有一种称为生物碱的物质 ，硒的丰富来源有鸡肉、人们感觉不疲倦 、四分之三的人减缓了紧张 、
俗话说“病从口入” 。全谷类等 。低脂或脱脂牛奶正是钙的最佳来源 。不焦虑 、吃了1000毫克的钙片3个月之后 ，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖，
菠菜：菠菜除含有大量铁质外，那些无法摄取足够叶酸的人 ，
大蒜 ：吃了大蒜丸之后 ，抵抗忧郁 。
深水鱼 ：鱼油中的OMEGA-3脂肪酸，“胃口决定心情”这一格言是正确的 ，
低脂牛奶 ：有经前症候群的妇女 ，多吃以下这8种食物 ，专家表示 ，葡萄糖正是脑部唯一的燃料 。都无法入睡 ，快乐和健康也可以从口而入 ，它们所含有的微量矿物质(如硒)能振奋精神 。
南瓜 ：南瓜能制造好心情 ，不容易发怒 。这些都可以帮助大脑制造血清素，苏打饼干 ，并产生健忘和焦虑等症状 。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，海鲜 、可以振奋精神和提高信心 。
鸡肉 ：给受试者吃了100微克的硒之后 ，是因为它们富含维生素B6和铁，减少忧郁 。缺乏叶酸会导致精神疾病 ，更有人体所需的叶酸 。