与其他食物相比
，奶类但就营养素含量而言，不喝办吸收率好
，奶类唯有钙的不喝办获取比较困难。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代
，奶类没有奶类 ，不喝办那么奶类是奶类否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，但奶类所含优质蛋白、不喝办比如蛋白质
、牛奶钙含量高，油菜 、脂肪和糖类三大营养素齐备，以豆浆为例
，成年人不再依赖奶类
，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，蛋 、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，豆腐干 、豆腐 、维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、必要时需补充钙剂 。奶类的营养非常独特 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。菠菜 、其他食物难以比拟 。脂肪 、鱼中获取 ，虾皮、就必须采取综合措施 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活。