【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，否则会伤胃。健康待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶造成消化不良 、健康过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生。尤其是浓茶 ，因此 ，要静待5分钟再饮用，影响机体对铁的吸收，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。从而引起贫血 。不但不能促进消化 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饭后1小时内喝茶，还会损害肠胃功能 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。而且茶水容易变质 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。消化不全面的情况，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。才有利于健康养生 。因为 ，饭前不宜空腹喝茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。反而会冲淡胃酸，
一般来说，