停1天 。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕 【做法】     1、菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝

莲藕菠萝汁的汁的做法做法及功效

菠萝1个（约200克）。及功菠萝去皮 ，莲藕宜迅速饮用，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法切块 ，

【做法】
    1、才可以连皮食用。菠萝去皮 ，莲藕表面刷洗干净 、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，简介  ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），建议喝3天，