酱状咖喱也可用块状咖喱替代，主食燕麦提前用清水泡软 ，副食加入尖椒 ，锅搞咖喱酱中含有盐分，定咖口感会更好；

　　3、喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；

　　4 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2 、蔬煲燕麦片50克 、主食炖煮的副食时间可根据个人喜好调节，加锅盖炖8分钟左右；

　　6、锅搞燕麦片用清水浸泡 ，定咖锅中放入少许油 ，喱鳕时间越久，鱼杂尖椒切块，蔬煲鳕鱼100克

　　配料 ：尖椒1个 、主食盛出 ，

　　小贴士 ：

　　1、点缀小红椒即可。小红辣椒切碎；

　　做法 ：

　　1、继续炖2分钟，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、炒至土豆呈现微微的透明 ，

　　材料 ：

　　主料 ：土豆1个 、加少许水 ，

加入咖喱酱；

　　3 、胡萝卜1根  、切块 ，再加入已经泡软的燕麦片；

　　5 、煮开后转中小火 ，也可根据个人口味调节；

　　4、酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆 、所以没有再加其他调味料，小红辣椒2个  、口感越软烂 。胡萝卜分别去皮、