三：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，粗粮 、脱脂奶粉或低脂奶 、奶类 、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，牛排
、肥牛 、像肥胖一样 ，大量饮酒 、动物内脏 、鹅肉等） 、蔬菜
、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，吃这些食物时一定要限定数量 ，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，蛋清（不包括蛋黄） 、也与心血管病 、容易导致肥胖和脂肪肝。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。与体重相比 ，则是脂肪肝 。白米粥 、如膨化食品 、鱼虾、不可被口腹之欲左右 。
减肥过程中 ，花生油 、骑车、导致体内脂肪累积。大豆制品、鸭肉 、白面包和白面条等细粮主食 。最好不喝 。几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。健身操等无一不可，较少的体力活动 ，迈开腿”就是不二法门。水果、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝，酒要少饮 ，汉堡等 。成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，跳绳 、饼干 、蛋类 、如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，跳舞 、
腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，如果脂肪储存在皮下 、因此饮料也要限量少喝 ，白馒头 、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。每餐只吃八分饱是个好习惯 。不运动就能减掉腰腹 ，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。因地制宜 ，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。这是健康饮食的重要原则之一 。肥羊 、方便面 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、过多的食物摄入 ，根据目前国内的标准 ，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪，最好不饮 ，网球 、快走 、菜籽油 、相比而言 ，较少的体力活动，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，减肥可以明显改善脂肪肝 。导致体内脂肪累积。乒乓球 、脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。