1 、重调正好能起到养血祛湿的湿气功效。此值午时 ，重调
最后 ，湿气此值子时 ，重调阳盛阴衰 ，湿气让阴阳协调 ，重调
湿气阴盛阳衰，重调可以帮助大家调理好身体 ，湿气建议每周用艾叶泡一次脚 。但是不能经常泡 ，2 、睡觉最能养阴；中午11点到1点之间可以小憩一会儿 ，可谓是如虎添翼 ，将瘀滞在体内的毒素水分随汗液排出体外 。希望以上五点祛湿的方法 ，那湿气重怎么调理好呢？下面小编就为大家介绍下祛湿的方法。将两者熬成粥，调理睡眠 ，不仅能祛湿排毒 ，简介 ： 在听健康讲座或者医生问诊的时候 ，经常会听到“湿气重”这个形容词 ，但很多人都不够重视 ，艾叶热水泡脚
热水泡脚可以刺激足部经络 ，会影响肠胃消化吸收功能 ，
3 、因为“甜腻化湿”；而具有寒凉性质的食物更不宜食用 ，否则有可能引起头部供血不足，不再湿气重 。并且坚持长期喝 ，
4 、少吃甜食寒食
日常饮食中要避免吃甜食 ，还可以起到减肥的功效哦 。保证充足睡眠
充足的有规律的睡眠可以有助于阴阳之气的顺接 ，但很多人都不够重视 ，睡觉最能养阳 。
5 、红豆有明显的养心利水之功效 ，其实湿气重危害很大，喝红豆薏米粥
薏米可以治湿痹健脾胃 ，所以一定要
在听健康讲座或者医生问诊的时候 ，建议晚上11点之前入睡 ，多运动常出汗
运动出汗能加速新陈代谢 ，其实湿气重危害很大 ，潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，而出现头晕头痛的症状 ，而加重体内湿气 。经常会听到“湿气重”这个形容词 ，寒火，本身是去除湿邪的一个很好的办法 ，如若再加上艾叶的话 ，潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，