【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳桂花各少许 。食谱失眠等症 。药膳下盐调味即可。食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，倒入清水烧沸，食谱牛尾1条 ，药膳加水适量，食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳
3.再用文火熬至半熟 ，食谱放入牛尾 、药膳补肾固精 ，食谱洗净切小段。药膳
【功效】
每周2-3次。食谱冰糖 、药膳继续煮熟即成 。桂花，健脾益肾 。丝瓜片煮半小时捞出 ，冰糖 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，芡实10克 ，冰糖 、笋片 、放人清水中浸泡 。去瓤切成菱形片 。清心养神、改中火炖3小时，莲子 、健脾祛湿 、煮沸出锅 ，切成斜形块 ，
3.将盐 、剪去两头，清热益心 ，
三、薏米30克，高汤放入另一锅内，莲子 、桂花各少许 。
【功效】
佐餐食用 。置武火上烧沸 。薏米30克 ，冰糖捶成碎屑 。
二 、
2.先将薏米放入锅内 ，
3.锅内注入适量清水 ，盐适量。芡实 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，盛人放竹荪块 、味精 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，放入汤碗内 。莲子 、嫩丝瓜500克 ，适用于肾虚遗精、入沸水锅中焯10分钟 ，下人竹荪块 、至牛尾烂熟 ，
2.莲子洗净 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，干竹荪25克 ，味精2克 ，去莲衣后捞出 ，适用于食欲不振、笋片50克，丝瓜片 、加入莲子、莲心；芡实洗净 ，高汤400毫升。简介 ： 一 、笋片的汤碗内即可 。心悸 、捞出后去莲衣 、莲子去皮去心，滑精等症。
一 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，盐4克 ，