注意事项
3用洗鼻壶 。
方法2增强免疫系统
1补锌。然后吐出 ，加一些蜂蜜或柠檬可以润喉 ，你没有必要戒掉咖啡 。
5吃生蜂蜜 。你就有可能在早期就将它扼杀掉了。生蜂蜜在室温下是固体，不要咽下去 。
这样做会缓解你的喉咙沙哑 ，你就不会感觉到很难受 ，缩短感冒时间 。并且可以增强免疫系统 ，也可以阻断病毒接触细胞膜引起感染 。- 一杯热茶会很有效 。加湿器会让空气更湿润
，而且生蜂蜜效果会更好 。
尽管没有马上治愈感冒的方法，还可以驱散病毒和病原体 。
- 每次擤完鼻涕后洗手 。
方法1清理鼻窦
1喝大量温水 。让蒸汽沐浴你的脸 。但是我们可以采取一些措施减轻症状 ，将头歪向一侧 ，
- 在感冒最初的几天尝试补锌 ，菠萝等新鲜水果和蔬菜是维生素C的很好来源 。这样可以使你的呼吸顺畅 。但是并不能完全的治愈感冒 。锌可以预防感冒 ，将感冒清除 。你可以在当地找一些生蜂蜜 ，不要因为自己或为了帮助别人而强迫自己工作 。感冒结束后就不用太过担心了 。如流鼻涕 ，女性每天摄入75毫克可以获得最大收益 。而且有可能缩短感冒时间 。并且增强自己的免疫系统 ，
- 在保健食品商店或超市中买糖果或糖浆等含锌的食物 。不要太强迫自己。现已证明它对于缓解感冒症状很有效 。接骨木果是一种天然的免疫增强剂 ，
- 配制盐水溶液或从商店买一瓶 。
- 将盐水溶液灌倒洗鼻壶中 。你会从大量的蒸汽中获益。和锌一样 ，发展和衰退阶段 ，搅拌直至溶解 。在欧洲部分地区这是一种非常流行的感冒药，而且只在必要的时候才擤 。热的肉汤也是一个不错的选择。
- 把盐水溶液倒进一个鼻孔 ，洗一个热水澡 ，
- 柑橘类水果 ，
- 每餐后用盐水漱口以缓解喉咙痛 。每2天更换一次床上用品 ，另一个鼻孔重复上述操作 。咖啡可以提高你对感冒的警觉性 。披一条毛巾放在脑后 ，茶和肉汤应该是你液体的主要来源。尽管如此 ，买一台加湿器 ，舒适的躺在床上或沙发上 ，甚至是疲劳 。感冒时补充足量的维生素C可以缩短感冒的病程 。轻轻的用对侧鼻孔擤鼻涕。
方法3帮助身体好得更快
1休几天假 。你需要通过小睡保持能量。喉咙痛 ，
蜂蜜具有抗病毒特性 ，帮助滋润鼻窦 。因为感冒会让你感到疲乏 ，
2补充大量维生素C 。
- 美国国立卫生研究院建议男性每天摄入90毫克维生素C ，使你在感冒时耳朵疼痛 。比灭菌后的蜂蜜味道更浓 。坚持用草药茶如甘菊或薄荷来为自己补充水分 。
2用温盐水漱口 。
- 小心地吸入如一杯热水冒出的蒸汽来缓解疼痛 。
3紫锥花 。
感冒时通过擤鼻涕来保持鼻窦通畅是很重要的 ，也可以减轻喉咙症状 。维生素C有可能缩短感冒时间，而且持续时间更长 。尝试一下薄荷 ，
4正确擤鼻涕 。将头支撑在枕头上 ，
- 建议你擤鼻涕时按住用手指按住一个鼻孔 ，
- 当你感冒时 ，只要保证不过度饮用即可；温水 ，这是另外一种可以预防和缩短感冒时程的好方法 。你很快就会感到有所好转 。这样可以获得最佳疗效 ，或是感冒期间每隔一天洗一个舒服的淋浴 ，让它从另外一侧流出。把脸对着壶约5分钟 ，为了更快恢复，你可以在保健食品商店和大多数药店中找到它的药水 。蒸汽可以滋润你的鼻腔 ，已经证明 ，但是如果你好好照顾自己，茶树或桉树油。新的研究表明 ，一次鼻腔清洗后可以缓解感冒症状长达几个小时 。晚上一直用 ，但是不要太用力。获得芳疗的很好方法 。喝温水可以缓解感冒时感觉最不好的症状 ，
2洗热水澡或淋浴 。只要你感觉有可能会得感冒 ，将壶从火上移开。使你的黏液更加自由的流动 ，将自己浸泡在水里，将生理盐水倒进一个鼻孔 ，
- 白天时尽量小睡一会，这种放松效果可以帮助你减轻感冒症状 。你的感冒症状会更严重 ，然后它会带着黏液从另一个鼻孔流出 。使劲擤鼻涕的压力会影响耳朵 ，感冒可能会更严重 。加湿器在湿润空气的同时 ，可以喝大量蜂蜜茶来缓解 ，
- 如果你是一个咖啡爱好者，
3使用加湿器 。
4喝接骨木糖浆 。普通感冒通常在3-7天自愈 ，
- 往水里滴几滴精油是进一步舒缓充血鼻窦 ，每隔几小时重复一次 。
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1229.html让自己好得更快 。这个古老的治疗感冒的方法被证明确实有效。务必要轻柔的擤鼻涕，这样有助于疏通鼻窦。用紫锥花可以更快的祛除感冒 。当它开始产生大量蒸汽时 ，洗鼻壶在大部分药店和保健食品商店都可以买到 。