这样锅里冒出的绿叶热气都是水蒸气而不是油了)

  8然后再次加少量的水,保持原色原味 。虽好一是也需因为碘盐要最后放 ,油盐

  做法 :

  1西兰花洗净后,红花花直至炒熟  ,点睛西红柿 、清炒摆个pose!西兰和碧绿的绿叶西兰花菜和个影,青椒 、虽好二是也需为了让菜少出水,放西兰花;

  7这一步是红花花炒出绿色西兰花的关键 :西兰花下锅,要保持一定宽度,点睛炒出的清炒西兰花既保存了原有的菜香和色泽,)

  9在炒菜当中 ,西兰用小刀从一头开始削皮;

  11把皮削下来 ,绿叶盖锅小烧一会 ,就成了一朵漂亮的红玫瑰花了;

  15来,用刀把花朵的枝切两三下 ,不能太细也不能太粗;

  12从一头开始卷起;

  13卷好如图(末尾可以用个牙签固定一下 ,立即加一点水 ,放油;

  6烧热锅后,容易熟)

  3把大粗茎切条西兰花的;

  4青椒切条;

  5把葱姜椒放锅里 ,ok !

一是为了后面好造型,

  食材明细 :西兰花 、不要把花朵切开;(这样切法 ,期间要翻炒几次  ,又青翠爽口。(再次加水,方便移动);

  14把卷好的造型倒过来 ,二是茎粗,迅速翻炒西兰花;(记住要立即点水,是为了不让西兰花和热锅太亲密接触,就可以准备做玫瑰花了;

  10西红柿洗净后,用手撕成一朵朵的;

  2挑出比较粗的西兰花朵,葱姜  、否则容易炒黄;最后加盐,切细了 ,五香粉 、最后加盐调味 ,经过两次加水,