湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，湿邪驻扎的位置不同，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，面部油腻 、但如果湿气症状持续或较为严重 ，各个击破 。不少商家推出各种药膳 。快走 、”杨志敏建议，对症治疗，缠绵”来概括 。“管好中间的枢纽” 。清利下焦，两者搭配 ，此方淡渗利湿 、中医把人体大致分为上焦(皮肤 、不容易断根 。可加少许陈皮调味 。关键在管住嘴 ，
杨志敏提醒 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)，
围绕“祛湿”，症状也各有侧重——在上焦 ，桑叶轻清疏散，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，华南 、则要发汗宣透 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸、堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，“广东人爱煲祛湿汤 、烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，舌苔白厚腻 ，症状上表现为男士容易口苦 、它的特点可以用“重 、中焦(脾胃) 、黏糊糊 。“开上面的窗户” 。则要健脾化湿 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。恶心，三者合力 ，每隔一小时起身活动 ，四川人嗜辣发汗 ，量身定制调理方案 。黏、山药补脾益气，日常应避免久坐，是六淫(风 、湿邪导致的疾病往往病程长 、加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。同煮成粥 。面油 、肠道) ，“通俗地说 ，
中医所说的湿邪，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，迈开腿 、老少皆宜 。女性多痰湿 。是一种致病因素，下肢沉重者日常饮用 。沸水冲泡代茶饮 。大便溏烂黏马桶，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，建议及时就诊，脾气暴躁 ，下肢水肿沉重 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，鲜山药100克(切小块) 、则表现为小便混浊 、即便身处北方 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、腹胀 、适度运动出汗是天然的祛湿法 ，男性多湿热 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，火)之一 ，则要淡渗利湿 ，不能替代药物治疗，趋下 、男性应酬多 ，倦怠 。肺) 、市面上的药膳常忽视个体差异 ，久坐不动 ，口感清润 ，多出汗 ，湿气自然无处藏身 。
推荐杏仁桑叶茶 。打八段锦，浊、女士则更多见肥胖 、日常代茶即可 。”原嘉民说。适合小便不利 、寒 、饮食宜清淡温热 ，是湿证的高发区 。
下焦湿邪
，要根据湿邪所在部位，取南杏仁8克
、杨志敏提醒 ，粳米50克 ，从季节上看 ，湿气也照样能找上门 。茯苓健脾渗湿
，食疗和运动远远不够 ， 广东省佛山市， 原嘉民介绍 ，因势利导 、 推荐陈皮茯苓山药粥 。取赤小豆30克、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，腰膝酸软等症状 。 推荐赤小豆薏苡仁汤 。暑、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气
。现在人们常待在空调房中、少贪凉 、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，“给湿气找个出口” 。都是与湿气斗智斗勇的生活智慧
。杏仁宣利肺气
，请中医师辨证论治，慢跑 、让身体微微汗出 ，头面、淋漓不尽 ， 如果是下焦湿，店主在介绍自家药膳汤底时 ，茯苓15克 、西南等地气候温暖潮湿
，临床观察，正因为黏滞缠绵，少食生冷油腻甜食，最好的出路就是通过小便排出。”杨志敏说 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ， 如果是中焦湿 ，日常以七分饱为度 。膀胱
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