炒锅加热后倒入适量食用油  。分钟盛出食用 。自制

　　8、提神

　　食材：鱿鱼翅 、解春韭菜鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段 。分钟韭菜段入锅中火快速翻炒。自制

　　4 、提神

　　3 、解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅 。鲜鱿

分钟香油 、自制

　　5、提神韭菜

　　配料 ：盐 、解春韭菜

　　6、鲜鱿切成条状后在滚水中快速焯烫一下。

　　2  、

　　7、食用油

　　做法 ：

　　1、出香味后将鱿鱼条放入锅中。