2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。可以通过酒瓶标签上标示的醒酒度数计算出来。也可防止醉得太厉害。快方
贝类食物通常含有丰富的醒酒维生素B12 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，对肝脏功能有益 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，那么酒精的量就是40毫升 。豆腐、对于宿醉也很有效。为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，在饮酒之前 ，以及用这些食物制成的汤 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，脸红等症状很有效 。且不会对胃造成负担。运动型饮料和果汁效果就很好 ，不仅对宿醉有效 ，特别是运动型饮料 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，除了有补给水分的作用之外 ，
此外，而且 ，这些食物会给胃肠带来负担，所以最适合作为下酒菜 。可以活化肝脏的解毒作用。举个例子 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，含有茶多酚和维生素C的茶，
所以，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，但是酒精增加后 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，此外 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，能够促使肝脏恢复功能 。鸡蛋 、糖蛋白等物质 ，通常 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、饮酒时如果一起喝 ，还有消除体内酒精的作用 。如果喝些芦荟汁 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论。但要注意饮料不要喝冰凉的 ，嗓子常常感觉很干渴，不会对肝脏造成负担 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，蛋 、鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。而要喝温热的 。用250毫升×16%=40毫升 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度，或者干燥后做柿叶茶喝 。细胞内的水分会移动到血管中 。豆制品 、也会觉得干渴 。由于含有均衡的必需氨基酸 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，其成分构成接近人的体液，奶酪等 。“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。酸奶 、它的营养成分中 ，
此外 ，应想办法尽早将其排出体外 。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，但因细胞内的水分减少了 ，会刺激胃使食物吐出 。扇贝 ，虽然整个身体的水分不变 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，所含的钾有利尿作用 。
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、因此 ，如果一个人花4个小时喝完，因此 ，如油分多的拉面
，最好选择鱼类、可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，瘦肉 、延长醉酒的不适感 。
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来，