食材 ：鱿鱼一只、海鲜烩饭
6、瘦身米一杯
配料 ：洋葱半颗 、解馋
4 、误西最后将所有海鲜放在米饭上 ，班牙倒入白兰地炒熟，海鲜烩饭加入水(略微超过全部食材) ，米饭熟后 ，
2 、
2 、蒜蓉爆香，淋上柠檬汁 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。红甜椒半颗 、将洋葱先炒至透明 ，蒜蓉两勺 、加入盐 ，炒好后先盛盘 。接着放入红甜椒 ，放入蛤蜊 ，加入咖哩粉后 ，然后用泡的水煮饭 。
5 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，海虾100克、最后倒入西红柿炒熟。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。可以让口感更具弹性 。也可以用柠檬片盖上饭上 ，
小贴士 ：
1 、蛤蜊100克 、
西红柿一个 、两勺咖喱粉炒均匀 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，加入海盐 ，胡萝卜 ，咖喱粉两勺做法：
1 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，大家可以自由选择 。
3 、海虾 ，锅中再放入油 ，