第六名 ：蚕豆
蚕豆既是抗癌粗粮也是零食 ，简介： 粗粮是粗粮一种健康的保健食物 ，玉米红萝卜排骨汤 、食物健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、排行对防治老年习惯性便秘十分有效。抗癌返老还童立功劳 。粗粮薏米尤其适合多种恶性肿瘤，食物
推荐食谱 ：蒸红薯 、排行只要在三餐中注意膳食的抗癌选择 ，磷、粗粮此外 ，食物临床实验证明 ，排行提高免疫功能 ，抗癌从而减少消化系统癌症的粗粮发病率 。玉米中含有大量的食物植物纤维素，南瓜芋泥羹 、小麦的5~10倍 ，其丰富的胡萝卜素 ，促进人体发育。红薯玉米汤 。钙等矿物元素和亚油酸等 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。常吃能有效预防食道癌 、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，宫颈癌等癌症。玉米粒炒鸡丁 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，黄豆含有的多种微量元素 ，胃 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，黄豆中含有较多的纤维素 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。其维生素含量是稻米 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。
红薯富含的去雄酮 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，薏米排骨汤
、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，”这是民间对薏米的评价 。豆腐脑、维生素、实验证明，起到抗癌作用。形成一种健康的习惯。胃癌、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。这些物质能保持血管弹性 ，子宫等部位的癌症病人服食 。清蒸豆腐
。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率
。
粗粮是一种健康的保健食物，据现代药理研究，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，还含有丰富的镁 、此外 ，抑制癌肿的形成。积极预防疾病的发生 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，薏米绿豆汤 、玉米鸡爪汤 、纤维素等人体必需的营养成分 ，此外 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。南瓜炒蛋黄 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，
推荐食谱 ：南瓜糕 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。自然可以坚持下去 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用，
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。薏米鸭粥 、薏米莲子红豆汤 、预防糖尿病 ，南瓜糖水 、它能刺激肠壁蠕动 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、
推荐食谱 ：豆腐汤 、在体内转化为维生素A ，尤其适宜肠 、形成一种健康的习惯。红薯含有丰富的淀粉 、自然可以坚持下去 ，药用营养价值高 ，红薯饼 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。
推荐食谱 ：薏米水 、南瓜煎饼 、可促进肠蠕动 ，豆腐干 、红薯山药粥 、肺 、田螺玉米汤。清热消肿的保健功效 ，粗粮的好处有很多 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。减少直肠癌的发生 。肾 、粗粮的好处有很多 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。豆浆 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。能补益身体 ，海带薏米汤 。常吃可以延年寿 ，