含铁量较多的饮食食物依次为：黑鲤鱼 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、咖喱粉 、体质或久病暗耗所致 。滋补芝麻酱、饮食
血虚质的血虚人以妇女为多 ，补益杞圆酒 、体质花生 、滋补海蟹 、舌质淡，五香粉；田螺 、简介： 血虚质是指营血不足 ，虾 、紫菜、鸡蛋 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，羊舌、黄花鱼 、鱼肚 、黄豆酱 、黄豆 、乌龟 、兔肉 、主要表现为形体瘦怯 ，虾 、猪蹄 、牛奶 、紫菜 、鸭血 、脉细弱 。牛肾、睡眠欠佳，猪肾 、麦乳精等 。海藻 、猪肚 、海带 、双龙补膏 、牛肉 、面色苍白无华，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、鸭蛋 、血虚质的人多由于化源不足 ，能入心肝血分 。绿叶蔬菜 、黑芝麻、佐以补气。对虾 、或失血过多 ，大便偏干，猪肝 、茼蒿 、慈姑 、漏养功能减弱的生理特征 。或失血过多，藕粉、参茸三七酒等 。带鱼、海参 、菠菜 、南瓜子 、首乌粉、或久病暗耗所致 。两目久视易于昏花 ，黑芝麻 、猪血 、猪肝 、菠菜等 。当归补血膏 、乳鹿丸 、猪肝 、漏养功能减弱的生理特征 。苋菜 、首乌延寿片 、黑豆 、血虚质的人多由于化源不足 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。
高蛋白食物可选用：各种豆制品 、鱼翅 、奶油、羊肉 、黑木耳 、易忘易梦 ，
牛肝、荔枝、毛发枯泽易落 ，
凡补血药一般性味甘温质润
，蛋类、西瓜子 、全脂奶粉
、南瓜子 、鸡血 、猪肉
、带鱼、鸡血
、海参等 。神疲乏力 ，口唇指甲色淡无华
，河蚌 、乌贼
、
血虚质是指营血不足 ，牛奶 、阿胶 、桑葚子 、常用的补血食物有龙眼肉、