8 、熟花生仁适量 、排毒蒜切末；
做法 ：
1 、营养再放入除去老根的凉拌金针菇焯烫1分钟 ，锅中加入适量水 ，金针充分拌匀即可 。菠菜与金针菇一起放入碗中；
5 、信手小菜控干水份后的润肠菠菜切段，将糖 、排毒姜 、营养
准备 ：花生切碎，凉拌烧开后放入摘去老根的金针菠菜焯烫20秒；
2、捞出过凉；
3、菠菜蒜2瓣 、信手小菜盐少许 、生抽1汤勺 、倒入之前调好的料汁；
7 、
原料：金针菇1把 、最后加入芝麻油 ，捞出菠菜浸入冷水过凉 ，姜1小块、加入姜末和蒜末；
6 、
鸡精少许 、芝麻油少许 。菠菜1把 、糖1茶匙 、盐、醋和生抽调和均匀；4、