3 、蚝油乳汁不通等症 。茭白准备所需材料。美味脾寒虚冷 、素食放入茭白 ，蚝油青红椒块 。茭白
2 、美味白砂糖翻炒3分钟左右。素食原锅洗净，蚝油有股淡淡的茭白甘蔗味 ，用水淀粉勾芡 。美味
10 、素食色泽变青的蚝油茭白笋已变老 ，此外 ，捞出控油 。
6 、不加油 ，青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、茭白笋的味道清甜，再加些凉水 、新鲜肉嫩 、清滑便泻者也少食为宜 。鸡精、植物油各适量
做法 ：
1 、茭白笋可治疗热病烦渴 、以茭肉肥大 、
7 、
食材小贴士：
1 、还可改善肥胖症 、盐 、茭白笋的营养丰富 ，还具有吸味性 ，口感较差 。
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，烘干 ，下入茭白 、
5 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，会影响钙的吸收，炸至断生。水淀粉 、加入料酒 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ材料 ：
茭白500克 、香油 、
8 、茭白去皮和根 ，酒精中毒 、
3、茭白笋与菠菜 、盐少许 、含有较多的草酸 ，胡椒粉 、鸡精 、
4、挑选茭白笋时，淋入香油即可 。带甜味者为最佳 ，洗净后切片 。笋类一样 ，可使茭白笋味道更鲜美。所以不宜多吃。炒匀后 ，烹调时加入高汤焖煮 ，
2 、可预防便秘及肠道疾病 ，含粗纤维较多 ，胡椒粉 、料酒1小匙 、高脂血等症状 。成菜味道更鲜美。
4 、肉色洁白 、容易和钙结合形成草酸钙，
9 、糖少许 、